BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS (deporlovers brazos)

Combo Biceps

Ante de iniciar el segundo Ejercicio estira un poco los brazos colocandolo detras de la espalda como en la imagen (el estirarse es para los dos brazos):

Curl cruzado de biceps: se realiza levantando la mano y brazo hacia usted pero de forma cuzada en ele pecho

Press militar

Extension triceps con mancuerna

Patada de triceps con mancuernas

Cada uno de esto Ejecicio de deporlovers brazos puede realizarlo tanto como repeticiones de 1-12 o contando con el tiempo de 15, 30 segundo o minutos en adelante

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